En time som retter fokus på grunnleggende styrketrening og akrobatiske triks. Målet med øktene er å gi danserne en sterk kjernemuskelatur som over tid vil virke skadeforebyggende. I øktene vil øvelser og triks bli gjennomgått med fokus på god teknikk. Triksene vil være tilpasset til disco freestyle og slow koreografier.

Utstyr: Innesko. Tøy som er behagelig å bevege seg i. Husk drikkeflaske og hårstrikk.